Reseptit

Tonnikalapasta

Kaappiruoka parhaimmillaan

20 min · 4 annosta

Annosta kohti

474kcal

30,6 gProteiini61,7 gHiilihydraatit9,3 gRasva

Ainesosat

4 annokselle

  • 2 prk Tonnikalapala vedessä, valutettu
  • 320 g Pasta, kuiva
  • 1 prk Tomaattimurska
  • 1 rkl Tomaattipyre
  • 1 kpl Sipuli
  • 2 kynsi Valkosipuli
  • 2 rkl Oliiviöljy

Valmistus

  1. 1

    Keitä pasta suolatussa vedessä.

  2. 2

    Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne oliiviöljyssä pannulla pehmeiksi.

  3. 3

    Lisää tomaattipyre, paista minuutti ja kaada joukkoon tomaattimurska. Anna kiehua 8–10 minuuttia.

  4. 4

    Lisää hyvin valutettu tonnikala ja riko se haarukalla kastikkeeseen. Älä keitä kalaa enää, se kuivuu. Mausta suolalla, mustapippurilla ja oreganolla.

  5. 5

    Sekoita pasta kastikkeeseen. Nopein ja halvin arkiruoka, mitä kaapista saa irti.

Ota tämä viikon suunnitelmaan

Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.

Luo tunnus tai kirjaudu