Riisipuuro ja marjat
Gluteeniton aamiainen, jonka jokainen tuntee
40 min · 4 annosta
Annosta kohti
321kcal
10,1 gProteiini55,4 gHiilihydraatit6,3 gRasva
Ainesosat
4 annokselle
- 2,5 dl Pitkäjyväinen riisi, kuiva
- 7 dl Kevytmaito 1,5 %
- 2 dl Mustikka
- 1 rkl Voi
- 1 rkl Sokeri
Valmistus
- 1
Kiehauta 4 dl vettä kattilassa, lisää riisi ja keitä kannen alla 10 minuuttia miedolla lämmöllä.
- 2
Lisää maito ja keitä edelleen kannen alla 25 minuuttia. Sekoita muutaman kerran pohjaa myöten. Riisipuuro palaa pohjaan, jos sen jättää rauhaan.
- 3
Suolaa ja lisää nokare voita.
- 4
Tarjoa marjojen kanssa. Sokeri on tässä ripaus eikä kerros: marjat tekevät makeuden.
- 5
Tämä on gluteenittoman rungon aamiainen, koska riisi on gluteenitonta ilman ehtoja. Kaura ei ole, ellei pakkauksessa lue niin.
Ota tämä viikon suunnitelmaan
Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.
Luo tunnus tai kirjaudu