Proteiinikaurapuuro
40 g proteiinia ilman jauheita
5 min · 1 annosta
Annosta kohti
610kcal
39 gProteiini79,9 gHiilihydraatit13,1 gRasva
Ainesosat
1 annokselle
- 60 g Kaurahiutaleet
- 2,5 dl Rasvaton maito
- 150 g Maitorahka 0 %
- 1 kpl Banaani
- 1 rkl Maapähkinävoi
Valmistus
- 1
Keitä kaurahiutaleet maidossa kattilassa tai mikrossa noin 4 minuuttia, kunnes puuro on paksuuntunut.
- 2
Anna jäähtyä hetki ja sekoita rahka joukkoon vasta lämpimään puuroon, silloin se ei juoksetu.
- 3
Viipaloi banaani päälle ja lorauta maapähkinävoi.
Ota tämä viikon suunnitelmaan
Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.
Luo tunnus tai kirjaudu