Reseptit

Lohikiusaus

Sama vuoka kuin kinkkukiusauksessa, kala sisällä

1 h · 4 annosta

Annosta kohti

583kcal

31 gProteiini53,6 gHiilihydraatit25,9 gRasva

Ainesosat

4 annokselle

  • 400 g Lohifile
  • 10 kpl Peruna
  • 1 kpl Sipuli
  • 2 dl Ruokakerma 15 %
  • 2 dl Kevytmaito 1,5 %
  • 1 kpl Kananmuna
  • 1 nippu Kevätsipuli
  • 1 rkl Voi

Valmistus

  1. 1

    Kuumenna uuni 200 asteeseen ja voitele uunivuoka.

  2. 2

    Kuori perunat ja suikaloi ne tikuiksi. Kuori ja viipaloi sipuli. Kuutioi lohi.

  3. 3

    Lado vuokaan kerroksittain: perunatikkuja, sipulia, lohta, ja päällimmäiseksi perunaa. Suolaa ja pippuroi kerrosten välissä.

  4. 4

    Sekoita kerma, maito ja muna ja kaada vuokaan niin, että neste juuri peittää.

  5. 5

    Paista 45 minuuttia, kunnes perunat ovat pehmeitä ja pinta on ruskistunut. Ripottele silputtu kevätsipuli päälle tarjolle laitettaessa.

Ota tämä viikon suunnitelmaan

Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.

Luo tunnus tai kirjaudu