Reseptit

Kikhernecurry

Kasvisruoka, joka ei jätä nälkäiseksi

30 min · 4 annosta

Annosta kohti

658kcal

19,1 gProteiini78,5 gHiilihydraatit27,1 gRasva

Ainesosat

4 annokselle

  • 2 prk Kikherneet, valutettu
  • 250 g Pitkäjyväinen riisi, kuiva
  • 1 prk Kookosmaito
  • 1 prk Tomaattimurska
  • 200 g Pinaatti, pakaste
  • 1 kpl Sipuli
  • 3 kynsi Valkosipuli
  • 2 rkl Curryjauhe
  • 1 rkl Rypsiöljy

Valmistus

  1. 1

    Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

  2. 2

    Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä kattilassa. Lisää curryjauhe ja paista puoli minuuttia, jotta mausteet heräävät.

  3. 3

    Kaada joukkoon tomaattimurska ja kookosmaito. Lisää valutetut kikherneet ja anna kiehua miedolla lämmöllä 15 minuuttia.

  4. 4

    Sulata pinaatti joukkoon lopuksi. Mausta suolalla ja halutessasi ripauksella chiliä.

  5. 5

    Tarjoa riisin kanssa. Maistuu seuraavana päivänä vielä paremmalta.

Ota tämä viikon suunnitelmaan

Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.

Luo tunnus tai kirjaudu