Kanawrapit

Name: Kanawrapit
Total time: 25 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 500 g Broilerin rintafile; 8 kpl Tortilla (vehnä); 2 dl Turkkilainen jogurtti 10 %; 200 g Jäävuorisalaatti; 2 kpl Tomaatti; 150 g Kurkku; 0,5 kpl Punasipuli; 100 g Juustoraaste (edam 17 %); 1 kynsi Valkosipuli; 1 rkl Sitruunamehu; 1 rkl Rypsiöljy

Valkosipulikastikkeella

25 min · 4 annosta

Annosta kohti

606kcal

46,1 gProteiini51,3 gHiilihydraatit22,3 gRasva

Ainesosat

4 annokselle

500 g Broilerin rintafile
8 kpl Tortilla (vehnä)
2 dl Turkkilainen jogurtti 10 %
200 g Jäävuorisalaatti
2 kpl Tomaatti
150 g Kurkku
0,5 kpl Punasipuli
100 g Juustoraaste (edam 17 %)
1 kynsi Valkosipuli
1 rkl Sitruunamehu
1 rkl Rypsiöljy

Valmistus

1
Suikaloi broilerin rintafileet. Paista ne kuumalla pannulla öljyssä ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja ripauksella savupaprikaa.
2
Sekoita kastike: turkkilainen jogurtti, puserrettu valkosipulinkynsi, ripaus suolaa ja sitruunamehu.
3
Suikaloi salaatti, kuutioi tomaatti ja kurkku, viipaloi punasipuli ohuiksi renkaiksi.
4
Lämmitä tortillat hetki kuivalla pannulla. Kokoa: kastiketta, kanaa, kasviksia ja juustoraastetta. Kääri tiukalle rullalle.

Ota tämä viikon suunnitelmaan

Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.

Luo tunnus tai kirjaudu