Reseptit

Jauhelihakastike ja peruna

Härkäpapu puolittaa lihan, ei makua

40 min · 4 annosta

Annosta kohti

488kcal

27,4 gProteiini62,2 gHiilihydraatit11,6 gRasva

Ainesosat

4 annokselle

  • 250 g Naudan jauheliha 10 %
  • 1 prk Härkäpapu, keitetty
  • 8 kpl Peruna
  • 1 kpl Sipuli
  • 2 kpl Porkkana
  • 2 rkl Tomaattipyre
  • 2 rkl Vehnäjauho
  • 2 dl Kevytmaito 1,5 %
  • 1 kpl Kasvisliemikuutio
  • 1 rkl Rypsiöljy

Valmistus

  1. 1

    Kuori perunat ja keitä ne suolatussa vedessä kypsiksi, noin 20 minuuttia.

  2. 2

    Kuori ja hienonna sipuli, raasta porkkanat. Valuta ja huuhtele härkäpavut.

  3. 3

    Ruskista jauheliha öljyssä. Lisää sipuli ja porkkanaraaste, kuullota viisi minuuttia. Lisää tomaattipyre ja anna sen paistua puoli minuuttia. Se poistaa säilykkeen maun.

  4. 4

    Ripottele jauhot päälle ja sekoita. Lisää maito ja 2 dl vettä vähitellen koko ajan sekoittaen, murenna liemikuutio joukkoon.

  5. 5

    Sekoita härkäpavut kastikkeeseen ja anna kiehua kannen alla 10 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla.

Ota tämä viikon suunnitelmaan

Kirjautuneena sijoitat reseptin päivälle ja ostoslista kokoaa itsensä. Ilman tunnusta tiedot jäisivät vain tähän selaimeen, joten Ruoka pyytää tunnuksen ennen kuin annat sille viikkosi.

Luo tunnus tai kirjaudu